Женские секреты
Пластика и косметология
Красота и здоровье
Красивые волосы
Косметика и парфюмерия
Питание и диеты

Заботимся о красоте рук

Что делать, если кожа на руках стала дряблой, обвисла, а вместо мускулов - жиденький жирок? Выход один: надо срочно качать мышцы. Этот совет идеально подходит мужчинам: их украшают накачанные бицепсы и трицепсы. А для женщин важно найти золотую середину: чтобы руки выглядели подтянутыми, но при этом не напоминали конечности терминатора. Занимаясь с гантелями весом до двух килограммов, можно только избавиться от ненужного жира, упрочнить мышцы и подтянуть кожу. Что, собственно, и требуется для придания рукам изящности.
Прежде, чем приступить к силовым упражнениям, разогрейте мышцы рук. Стоя, несколько раз медленно на вдохе поднимите руки, и на выдохе опустите их. После этого упражнения разведите руки в стороны и повращайте сначала кистями, потом предплечьями, и завершите разминку мельницей, вращая руками в плечевом суставе.
Теперь можно и гантели в руки взять. Примите предыдущую исходную позицию, руки с гантелями прижмите к груди. Сделайте резкий выпад правой ногой и одновременно выбросьте с силой левую руку вперед. Повторив движение до десяти раз, проделайте упражнения для левой ноги и правой руки.
Хороший результат дают отжимания. Начните с облегченного варианта: опирайтесь не на ступни, а на колени. По мере укрепления мышц можете переходить к классическому отжиманию. В начале выполнения упражнения руки разместите шире плеч, пальцы смотрят вперед. Через несколько повторений уменьшите расстояние между руками, а пальцы направьте вовнутрь. Потом опять увеличьте расстояние между руками до ширины плеч, а пальцы слегка разверните наружу.
Красиво завитые локоны всегда были в моде. Мечтаете иметь красивые ухоженные кудряшки, или завитые локоны, поможет химическая завивка. Теперь вам будет не нужна плойка и бигуди, как минимум два-три месяца. Вам просто можно будет, вымыть голову и вы...
Многие люди думают, что травяные чаи совершенно безопасны и безвредны. Мнение это можно назвать ошибочным, поскольку в состав травяных чаев входят сборы лекарственных растений. Их этого следует, что такие напитки могут иметь показания и противопоказа...
Темы, которые, так или иначе, касаются похудения, всегда будут более чем актуальными для представительниц прекрасного пола. Ведь кому, как не женщинам известно, о том, насколько важной в их жизни является внешняя привлекательность. Но как привести в...
Все женщины знают, что правильно подобранная губная помада – половина успеха в борьбе за мужское внимание. Многие задаются вопросом, а что такое идеальная помада? Исследования показали, что такая помада должна обладать такими свойствами: - Она не до...
Чтобы животик выглядел подтянутым и сексуальным, следует не только нагружать его физическими упражнениями, но и баловать масками. Маска дрожжевая. Сухие пивные дрожжи (15-20 г) развести подогретыми сливками, затем добавить меда. Дать постоять минут...